新しいことを習慣にしたいと思っているのに、なかなか続かない経験はありませんか。
実は、習慣化を意識しすぎることこそが失敗の原因です。
本当に大切なのは、毎日パソコンを開くだけといった小さな行動から始めることです。
プログラミングを教える立場になってから、受講者が学習を続けられるかどうかを間近で見てきました。
「毎日3時間勉強します」と意気込んだ方が、1週間後には音信不通になるケースを目にしました。
一方で「毎日パソコンを開いてみます」と控えめに始めた方が、半年後には見違えるほど成長していました。
この違いはどこから生まれるのでしょう。
それは「習慣化」という言葉に縛られすぎているかどうかです。
習慣にしようと強く意識すればするほど、できなかった日の罪悪感が大きくなります。
その罪悪感が積み重なることで諦めてしまいます。
神奈川で講師をしていた頃、ある受講者から「プログラミングの勉強を習慣にしたいけど、毎日やろうと思うと気が重い」という相談を受けました。
アドバイスしたのは「パソコンを開くだけでいいですよ」という一言でした。
すると面白いことが起きました。
パソコンを開いたら「せっかくだから5分だけ見ようかな」という気持ちが湧いてきたそうです。
5分見ていたら続きが気になって10分、15分と続けられるようになりました。
3ヶ月後には毎日1時間以上学習するのが当たり前になっていました。
ここで重要なのは、本人が「習慣にしなきゃ」と思わなくなったタイミングで、本当の意味での習慣が形成されていたということです。
気がついたら自然にできるようになっている状態が理想的な姿です。
何か新しいことを始めたいなら、小さな行動を設定してみてください。
プログラミングならエディタを開く、運動なら運動着に着替える、それだけでいいんです。
習慣とは意識して作り上げるものではなく、気づいたら出来上がっているものです。
小さな一歩から始めて淡々と続けてください。
「いつの間にか習慣になっていた」と振り返れる日が来ます。
